🍑10 phút TẬP MÔNG TRÒN , CHÂN THON ( beginner )| Phan Nữ Uyên Nhi

May 4, 2020



Đồ tập MYPROTEIN đang giảm 50% :
15/7: Nhi sẽ kiểm soát instagram của Myprotein Việt Nam trong 1 ngày. Các bạn muốn đặt câu hỏi gì thì hãy theo dõi livestream ở insta MP nhé : @myproteinvn
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
——–
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
☻MÃ GIẢM GIÁ (DISCOUNT CODE)☻
Việt Nam (Vietnamese only): Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym: ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam). Giảm thêm tới 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.
Úc ( Australia ): Sport nutrition and clothing from Myprotein Code PHAN-R67 for 10% discount.
———————————————
☼ Worldwide:
Đồng hồ DW (Danniel Wellington watch) : Code: “nhinhi” for 15% discount.
Mỹ phẩm HQ (Korean cosmetics) : Code 273191209 để giảm $5
( Vận chuyển toàn cầu / Shipping worldwide )
———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

Nguồn: https://acemaxsindonesia.com

Xem thêm bài viết khác: https://acemaxsindonesia.com/yoga/

All Comments

  • Squat có bị to đùi k chị

    Nhật Linh Phạm Trần May 4, 2020 5:05 am Reply
  • 5:50

    Phạm T Kchi May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Ngày nào cũng tập dưoc k v ạ??

    kim Ngân May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Mấy bài này có làm cho hết hóp mông k chị

    Hang Vu May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Ư ư xúc động quá, em là Phan Nữ Đan Nhi ☺️☺️và chị là Phan Nữ Uyên Nhi

    Nhi Đan May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Bài này có giúp mông hết hóp ko ạ

    Gia Hảo May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Bài này tập cho bắp chân hay đùi đấy ạ

    Linh Nguyễn May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Cố kiên trì tập k biết dc thời gia bao lâu mới dc dáng như e …e dáng xinh qúa 👍👍👍

    Bích Nga Huỳnh Thị May 4, 2020 5:05 am Reply
  • @Phan Nữ Uyên Nhi tập cái này có trị hóp mông không ạ ?

    V.I.P BIGBANG May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Chị ơi e tập theo thời gian như chị trong video luôn tập xong e đau bắp đùi quá tr đi muốn ko nổi. Qua ngày sau thì bị sổ đùi lên mông luôn ạ. V e tập có đúng kh chị

    Ngọc Nguyễn May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Làm 2 động tác đầu có phải siết mông ko ạ?

    colyn13 Pylepl May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Chỉ 10 phút 1 ngày là đủ hả bạn?

    Đa Ni Triệu May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Tập các bài này là hôm nào cũng tập ạ?

    Đông Đoàn May 4, 2020 5:05 am Reply
  • E muốn tập giảm mỡ. Nhưng sợ mong và ngực nhỏ lại
    Bài bụng với cardio tập mỗi ngày
    Còn mông thì cách ngày hay sao ạ

    Khang Nguyễn Duy May 4, 2020 5:05 am Reply
  • 5:46

    Hồng Như May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Bài tập thứ2 trc gio chua thấy huấn luyện viên nào báo để mông đựng sàn cả

    Bichnhu Nguyen May 4, 2020 5:05 am Reply
  • C ơi bị hõm 2 bên hông tập có to ra đc không ạ

    Nguyễn Thảo May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Tập buổi nào cx đc hay sao chị

    Vân Nguyễn May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Bài này giảm đc mỡ bắp chân ạ?

    Vân Anh vũ May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Có phải mỗi bài mình lập lại hai lần phải không ạ

    Thảo Mai May 4, 2020 5:05 am Reply
  • 9:30 nhạc của bài gì vậy ạ?

    Linh Dương May 4, 2020 5:05 am Reply
  • tập cái này vs tăng 10cm đc k ạ

    Quỳnh Nguyễn May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Sao e tập đk 6 ngày mà mông e hóp lại ạ

    Xuân Xuân May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Bài này tập mỗi ngày hay tập cách ngày ạ?

    Thuytrang Lenguyen May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Chị ơi
    Tình hình là v3 e từ 88- 96,7cm nhưng e vẫn thấy mông e có hõm ,e đang rất cố gắng tập luyện để cải thiện vđ này .Chị có thể làm thêm vid về vđ của e đc ko ạ 💪🏻em cảm ơn rất nhiều ạ

    Diem Van May 4, 2020 5:05 am Reply
  • E mới tập ngày đầu nhưng bị đau cơ ở trên đầu gối. Vậy là đúng hay sau ạ?? Dù có nhiều lỗi sai thật :)))

    Huyền Trân Nguyễn May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Hướng dẫn độ mông to tại nhà https://youtu.be/2Ks5giH7m6A

    JulyNguyen Official May 4, 2020 5:05 am Reply
  • 😍😍😍😍😍

    Gia Linh Hoàng May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Ad ơi cho mình xin beat nhạc đoạn đầu.

    Duc Anh May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Tập mông nayd nó có to ra kh ạ?

    Phương Anh May 4, 2020 5:05 am Reply
  • bài tập này có phù hợp cho mông hóp ko ạ??

    Khanh Nguyễn May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Trung bình bao nhiêu ngày thấy hiệu quả ạ

    Nhi Tuyet May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Mk có một góp ý nhỏ là bạn nên giành time hướng dẫn đúng kỹ thuật để mn xem có thể tập đúng nhất có thể. Đối vs ng đã bt rồi thì xem video sẽ k có vấn đề gì nhưng vs ng mới thì sẽ rất khó để tập theo mà tập k dúng kỹ thuật k những k đẹp mà có khi bị chấn thương nữa, vơis nữa là b tập cũng mn nên là tập chậm một chút để mn tập theo nhé. Cám ơn bài tập của bạn ❤️

    Hà Châu May 4, 2020 5:05 am Reply
  • E tập bài tập này bị đau đùi chứ k đau bắp chân, v bắp chân có thon lại đc k chị

    Hong Ni May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Bài này giúp mông cao k ạ

    Lu Phan May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Em có thể bỏ động tác nhảy đc hông ạ?

    Kim ngan May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Tap Bao lau thi co ket qua ạ.

    Lam Thái May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Có bài nào tập cho nở chân k c. Chân e nhỏ lắm c ơi

    phuc buivan May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Thanks cj , có ích qúa

    Mỹ Huyền Trịnh Thị May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Chị ơi chị làm bài tập hướng dẫn giảm phần mộng với đùi sệ đi chị

    Diệp Diệp May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Tập Bridge mà lưng cong như vậy mình nghĩ là chưa đúng kĩ thuật cho lắm, tập xong sẽ bị back pain nữa.

    HANH Le May 4, 2020 5:05 am Reply
  • Mỗi ngày tập 10’ vậy là được rồi hả c

    LỮ TIÊN May 4, 2020 5:05 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *